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Abnehmen_wie_im_Schlaf_31-07-18.jpgAbnehmen

Da hat es mal wieder nicht geklappt, die „Bikini-Figur“ vorm Urlaub zu erhungern. Und nach dem Urlaub? Das Essen im Hotel war „so gut“, da konnte keiner nein sagen. So kamen dann noch einige „winzige Gramm“ dem Waschbärbauch zu Gute. Doch unter den Pfunden leidet nicht nur die Körperform, sondern meist auch die Psyche. Was tun? Abnehmen, aber wie?

Abnehmen im Schlaf?

Ganz so einfach geht es zwar nicht. Doch in Tiefenentspannung lässt sich Verhalten leichter verändern. Wie das genau funktioniert, können Forscher noch nicht sagen. Doch wissenschaftliche Studien konnten die Wirksamkeit von Hypnotherapie zur Gewichtsabnahme nachweisen. Wenn Sie mit Ihrem Unterbewusstsein arbeiten, werden Sie automatisch beim Essen achtsam sein.

Verhaltensänderungen fallen uns schwer, vor allem der Verzicht auf Genuss. Weil alles, was ein Mensch regelmäßig macht, in seinem Unterbewusstsein abgespeichert ist, geschehen viele Dinge im Alltag quasi „von selbst“. Schon aus Zeitökonomie greift unser Nervensystem im Wachzustand auf bewährte alte Programme zurück. Diese laufen sozusagen im Hintergrund ab, ohne dass wir es bemerken. Auch unsere Ernährungsgewohnheiten laufen auf solch unbewussten Programmen. Um diese automatisierten Abläufe zu durchbrechen, ist viel Willenskraft nötig. Und die schwindet gerade beim Thema „Abnehmen“ gerne, sobald die ersten Erfolge nachlassen. Darum sind Abnehmerfolge häufig nur von kurzer Dauer.

In Tiefenentspannung neue Programme schreiben

Anders läuft das, wenn Sie mit Ihrem Unterbewusstsein arbeiten. In Trance sind die vernunftgelenkten Wege des menschlichen Denkorgans ausgeblendet. Darum gelingt es in hypnotischer Trance, eingeschliffene Gewohnheiten wahrzunehmen und Anweisungen für neue, achtsame Essgewohnheiten im Unterbewusstsein zu verankern. Wie das neurobiologisch im Detail vonstatten geht, wissen bislang weder Hirnforscher noch Psychologen. Doch Tatsache ist: Bestimmte Hirnareale werden ausgeschaltet. Beispielsweise konnten Forscher zeigen, dass bei Operationen unter Hypnose der Schmerzreiz im Gehirn messbar ist, doch der Patient empfindet keinen Schmerz. Diese Umorganisation des Gehirns im Dämmerzustand auch alte Verhaltensmuster leichter aufgelöst werden als im Wachzustand.

Hypnose per Telefon

Hypnose ist vor allem Vertrauenssache. In vielen Köpfen lebt noch der Mythos vom Hypnotiseur, der seinen willenlosen Klienten manipuliert. Doch eine individuelle Hypnosesitzung hat mit Hypnoseshows nichts zu tun. Es gibt allerdings unterschiedliche Ausbildungswege und Methoden, da die Bezeichnung „Hypnotiseur“ nicht geschützt ist. Das Wichtigste ist: Die „Chemie“ muss stimmen. Bevor man sich in die Hände eines Hypnotiseurs gibt, sollte in jedem Fall ein Vorgespräch stattfinden. Dabei stellt sich heraus, ob Coach und Klient zusammen arbeiten möchten. Eine ortsungebundene Kurz- und Langzeitmethode ist die Gewichtsreduktion per Telefonhypnose. Denn der hypnotische Zustand ist auch ohne die körperliche Anwesenheit eines Hypnotiseurs oder Therapeuten möglich. Während Hypnose-Coaches vor Ort visuelle Methoden einsetzen, um ihre Klienten in Trance zu versetzen, wird per Telefon ausschließlich mit seiner Stimme gearbeitet.

Es um Achtsamkeit

Sie können nur verändern, was Ihnen bewusst ist. Deshalb geht es in der Hypnose nicht darum das Essen zu verbieten, sondern das Essverhalten bewusst zu machen, das Essen zu genießen und vor dem Völlegefühl satt zu sein.

Die meisten Menschen werden zunächst per Telefon durch eine Fantasiereise geleitet, bevor Suggestionstexte folgen. Auf einer solchen Reise sieht man sich selbst in seiner Zieloptik, die angestrebte Konfektionsgröße passt, der Körper fühlt sich richtig gut an, das Shoppen macht Spaß. So etwas ist auch dem Autogenen Training oder anderer Methoden bekannt. Doch bevor Sie sich zu so einer Abnehmtherapie entschließen, sollten Sie sich umfassenden informieren und ggf. Autogenes Training oder ähnliches probieren. Auch der Hausarzt kann weiter helfen. Dann gelingt vielleicht das Abnehmen wie im Schlaf.