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Barfupfad_30-07-18.jpgHitze-Tipps

Der Sommer zeigt sich dieses Jahr von der besten Seite. Überall in deutschen Landen klettert das Thermometer aus bisher ungeahnte Höhen. So ist es nicht verwunderlich, dass nach langanhaltenden hohen Temperaturen nach Kühlung und Entspannung gesucht wird. Gefragt sind die Gesundheitsexperten in Deutschland. Diese sind in den 350 Kurorten zuhause und geben den Hitze Gebeutelten Tipps zum Durchhalten. Denn für viele Menschen sind diese hohen Temperaturen unangenehm. Wenn die Außentemperatur nahe der des Körpers liegt, wird der Organismus belastet und der Kreislauf gerät ins Trudeln.

So hat luckx – das magazin bei den Heilbäderverbänden nachgefragt, welche Tipps die Gesundheitsexperten damit wir gesund durch die Hitzeperiode kommen können. Dabei konnten wir gleich einige Infos für den Alltag mitnehmen.

Trinken bei Hitze: Mineralstoffreiches Heilwasser

Trinken ist lebenswichtig. Besonders bei hohen Temperaturen sollten wir mehr trinken als die empfohlenen 1,5 Liter, da der Körper allein über die Atmung mehr Wasser verliert als an kühlen Tagen. Auch verflüchtigen sich über den Schweiß wertvolle Spurenelemente wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium. Mit Leitungswasser allein kann dieser Verlust nicht ausgeglichen werden. Heilwässer dagegen gibt dem Körper die verlorenen Mineralstoffe zurück. Sie stammen aus tiefen unterirdischen Quellen und wirken als sanfte Naturheilmittel. Heilwässer stärken und beleben den Körper – und das ganz ohne chemische Zusatzstoffe.

Kneipp`sches Wassertreten macht müde Beine fit

Das kennen viele: Gerade an heißen Tagen haben viele Menschen müde oder angeschwollene Beine und Füße. Mit einer kleinen „Kur im Alltag“ läuft es sich wieder viel leichter. Schon Pfarrer Kneipp wusste um die heilsamen Effekte von Wasser und empfahl bei geschwollenen Beinen und Füßen Wassertreten im Storchengang. Das kalte Bad wirkt besonders bei heißem Wetter kreislaufregulierend und erfrischend. Warum also nicht mal einen Familienausflug zum Wassertreten machen?

Barfußpfad: Kur für die Füße

Was gibt es schöneres, als ohne Strümpfe und Schuhe auf einem kühlen Rasen, Kiesel oder in einem Bachlauf umher zu streifen? Eine kleine Wanderung entlang eines Barfußpfads fördert die Durchblutung und tut einfach gut. Den längsten Barfußpfad in Deutschland mit einer Länge von 4,5 Kilometern findet man in Bad Orb. Ein großer Salinen-Schwebebalken stellt den Gleichgewichtssinn auf die Probe, warmer Sand, massierende Baumstämme, weiches Gras oder kaltes Wasser trainieren die Geschicklichkeit und regen die verschiedenen Bereiche der Füße an. Ein 70 Meter langes Schlammfeld, Wasserstrecken im Bachlauf und federnder Waldboden wecken bei Jung und Alt die Lust auf mehr und rufen „Auf ins Abenteuer“.