Die Urlaubszeit steht vor der Tür. Normalerweise werden jetzt hektisch die letzten Einkäufe getätigt, um dann auch für Strand, Bar und Club das passende Outfit oder die richtige Ausstattung für die Reise zu haben. Doch in diesem Jahr wird alles etwas anders laufen. Wie? Ja, das weiß heute noch keiner so richtig. Viele Menschen fürchten sich weiterhin vom Corona-Virus eingefangen zu werden. Da bleiben viele lieber zuhause. Ob auf dem Balkon, der Terrasse oder im eigenen Garten: der Urlaub 2020 wird wahrscheinlich anders als im Winter geplant.

Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun

Wer es bisher trotz seines handwerklichen Geschick noch nicht geschafft hat, sich im heimischen Umfeld eine Wohlfühl-Oase einzurichten, sollte jetzt schnell ans aktiv werden. Denn dann kann ein heimischer Urlaubstag schnell zum Wellness-Tag werden. Wie so etwas aussehen kann, möchte luckx – das magazin seinen Leserinnen und Lesern schmackhaft machen.

Genießen Sie Ihren Morgen wie es sich für Sie am besten anfühlt. Schließlich soll der persönliche Wellness-Tag perfekt starten: Ohne Stress, Hektik und Zeitdruck. Den Wecker nicht stellen und lange ausschlafen – das tut gut. Am Morgen direkt eine Runde laufen, die frische Luft genießen oder mit Yoga den Tag beginnen. Überlegen Sie sich am Abend zuvor, wie Sie den Start des Spa-Tags gestalten möchten. Was allerdings jeder fest einplanen sollte, ist ein ausgewogenes Frühstück. Früchte, Haferflocken, Quark und Nüsse sind nur ein paar Beispiele, mit denen sich ganz einfach und schnell ein gesundes Frühstück zaubern lässt. Ein leckerer Tee rundet das ausgewogene Frühstück ab.

Vor dem Saunagang peelen

Verleihen Sie Haut und Haaren eine wohl verdiente Pause der alltäglichen Strapazen mit reichhaltiger Pflege. Die optimale Vorbereitung der Haut vor dem Saunagang ist ein geschmeidiges Peeling. Ein Peeling enthält feine Peelkörper zum Beispiel aus der Kokosnussschale. So entfernt es überschüssige Hautschüppchen und verfeinert das Hautbild. Der Saunagang im Anschluss unterstützt diese Wirkung und das intensive Schwitzen transportiert weitere Hautreste ab.

Tragen Sie eine kräftigende Haarkur kurz vor dem Saunagang auf. Durch die Hitze kann sie in der Sauna besonders gut einwirken. Während des Abkühl-Dusche gründlich ausspülen und schon schimmern auch die Haare in neuem Glanz.

Glückshormone

Die Finnen wissen genau, warum sie zu den glücklichsten Menschen auf unserem erdball gehören. Wenn Sie sich am Nachmittag des Spa-Tages ein Saunabad gönnen, werden Sie dieses Erlebnis ebenfalls genießen. Nehmen Sie sich Zeit für zwei bis drei Saunagänge mit intensiven Abkühlungen und ausgedehnten Ruhephasen. Für einen Saunagang kann man sich an einer Zeit von acht bis fünfzehn Minuten orientieren. Die Pausen dazwischen können variieren, eine halbe Stunde Ruhe sollte aber immer eingeplant werden. Das wechselwarme Baden stärkt das Immunsystem und wirkt anregend auf den Kreislauf. Beim Bad in der wohltuenden Wärme können alle Sinne entspannen und neue Energie sammeln. Sogar die körpereigene Produktion von Glückshormonen, wie Serotonin und Endorphinen, wird beim heißen Schwitzen angeregt.

Flüssigkeit wieder auffüllen

Vor, zwischen und nach den Saunagängen ist ausreichend trinken sehr wichtig. Am besten eignet sich Tee oder Wasser.

Essen stärkt Körper und Geist

Nach dem intensiven Saunaerlebnis knurrt nun der Magen. Kein Fast-Food und keine schwere Kost – ein Wellness-Menü ist nun genau das Richtige. Es sollte ein Menü folgen, das leicht, bekömmlich und einfach zu kochen ist. Ein Seeteufel passend nach dem Saunaaufenthalt. Das klingt köstlich! Dazu eine fruchtig-rassige Pfirsich-Salsa mit chinesischen Brokkoli. Wohltuend und fettarm obendrein. Hier lässt der Hunger nicht lange auf sich warten!