Nur noch wenige Tage und das Jahr 2023 neigt sich dem Ende zu. So ist es jetzt der richtige Zeitpunkt um über Entschleunigung und Besinnlichkeit nachzudenken. Wo geht das besser, als in einem der deutschen Kurorte, wo Ruhe und Entspannung täglich auf der Tagesordnung stehen. Welche Möglichkeiten geboten werden, hat luckx – das magazin recherchiert.

Kraftquelle Schlaf

Unser aller Alltag gestaltet sich zunehmend stressiger. Während wir tagsüber von einem Termin zum anderen hetzen, fällt es uns nachts oft schwer zur Ruhe zu kommen. Dennoch ist klar: Schlaf ist enorm wichtig und dient dem Körper zur Regeneration und Verarbeitung über den Tag erlebter Dinge. Fehlt uns Schlaf, fühlen wir uns tagsüber abgeschlagen und bewältigen den Spagat zwischen Arbeit und Familie nur unter großen Mühen. Doch was tun, wenn Schlaflosigkeit die Lebensfreude trübt? Die Kneipp-Therapie bietet eine mögliche Lösung. Lange schon als ganzheitliches naturheilkundliches Gesundheitskonzept anerkannt, hilft Kneipp durch gezielte Wasseranwendungen, Bewegung, gesunde Ernährung und Heilkräuter die innere Ordnung wiederzufinden. Das Ergebnis: Eine verbesserte Schlafqualität. Um vollständig abschalten zu können, ist es wichtig, die Anwendungen in einem harmonischen Umfeld fernab des Alltags zu erleben. Gezielte Kneipp-Anwendungen runden die Behandlung ab und lassen Schlafprobleme schon bald der Vergangenheit angehören.

Gesunde Auszeit

Eine ausgewogene Ernährung spielt neben gesundem Schlaf eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Leider führen Zeitmangel und Bequemlichkeit oft dazu, dass wir uns im Alltag unzureichend oder ungesund ernähren. Dies kann zu Gewichtszunahme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes führen. Als Antwort darauf entscheiden sich immer mehr Menschen für eine Detox-Kur. Wissenschaftlich belegt kann der zeitweise Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder sogar feste Nahrung nicht nur beim Abnehmen unterstützen, sondern auch den Körper entgiften. Gezieltes Heilfasten wirkt zudem entzündungshemmend, stärkt die Abwehrkräfte und kann dazu beitragen, Allergien, Rheuma und Arthritis zu lindern.

Stärke durch Resilienz

Egal, ob es sich um Schicksalsschläge, gesundheitliche Herausforderungen oder beruflichen Stress handelt – manchmal werden wir von Ereignissen aus der Bahn geworfen. Das ist ganz normal und gehört zum Leben dazu. Entscheidend ist jedoch, wie wir mit solchen Situationen umgehen. Dabei kommt es vor allem auf unsere innere Haltung an. Lassen wir uns von den Problemen überwältigen oder arbeiten wir gezielt an Lösungen? Die Fähigkeit, Schwierigkeiten und Krisen zu bewältigen, ohne dabei langfristig beeinträchtigt zu werden, wird als Resilienz bezeichnet. Und das Beste daran: Resilienz kann erlernt werden.