Es gibt nichts besseres für die kindliche Entwicklung, wenn Kinder spielen. Dann das freie fördert die Sinnes- und Bewegungsentwicklung sowie einen gesunden Rücken. Was für Kinder und Jugendliche gilt, sollten wir uns auch als Erwachsene zum Anlass nehmen, uns wieder einmal frei spielend zu bewegen, meint luckx – das magazin.

Anreize schaffen

Ruhig sitzen, brav bleiben, nicht zappeln: Was von Kindern oft erwartet wird, ist alles andere als gesund. „Kinder brauchen vielseitige Reize für die Reifung von Muskeln, Knochen, Nervensystem und Gehirn. Stures Stillsitzen blockiert genau das“, sagt Dr. Dieter Breithecker, Sport- und Bewegungswissenschaftler. Ein aktiver Alltag und bewegungsfreundliche Sitzmöbel können die körperliche und geistige Gesundheit fördern. Auch kreatives Spielmaterial bringt Bewegung ins Kinderzimmer, darunter das Konzept für Spiel- und Bewegungselemente „Stapelstein“, das mit dem AGR-Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ für seine rückengerechte Entwicklungsförderung ausgezeichnet wurde. Der unabhängige Verein prüft und zertifiziert mit einer Experten-Kommission aus den Bereichen Medizin, Therapie sowie Sport- und Bewegungswissenschaft die Qualität rückenfreundlicher Produkte aus allen Lebensbereichen und gibt wissenschaftlich fundierte Tipps für mehr Rückengesundheit.

Freies Spiel trainiert Muskeln und Rücken

Nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder in Deutschland sitzen zu viel: Rund drei Viertel der 3- bis 17-Jährigen bewegen sich weniger als die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlenen 60 Minuten am Tag. Dabei ist Bewegung in den ersten Lebensjahren für die Entwicklung entscheidend: Kinder, die regelmäßig toben, klettern, springen und balancieren, aktivieren dabei ganze Muskelketten, was für stabile Gelenke und starke Knochen sorgt. „Durch das Gleichgewichtstraining wird besonders die stützende Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule aktiviert“, erklärt Breithecker. Auch für das Gehirn ist Bewegung ein wichtiger Wachstumsreiz. „Vor allem offenes, freies Bewegungsspiel regt die Bildung neuer Nervenverbindungen an und legt den Grundstein für Koordination, Konzentration und Lernfähigkeit“, betont der Bewegungsexperte.

Bewegung und Kreativität

Ein Beispiel für die Kombination aus Spielzeug und Sportgerät, das durch kreative Bewegungsanreize in besonderem Maße die Rückengesundheit fördert, sind bunte Stapelsteine. Erst Turm, dann Brücke, dann Trittstein-Parcours: Die stapelbaren Elemente fördern die Fantasie und laden zum Balancieren, Hüpfen und Klettern ein. Anstatt vorgegebener Abläufe entwickeln Kinder ihre eigenen Bewegungsideen und entscheiden selbst, ob ein Element zur Standfläche, Sitzgelegenheit oder zum Baustein wird. „Die Auseinandersetzung mit Spielzeug ohne vorgegebene Funktion fördert neben Raumwahrnehmung und Koordination auch Kreativität, Konzentration und problemlösendes Denken“, sagt Breithecker. Instabile Untergründe und wechselnde Höhen setzen dabei Trainingsreize, die Gelenke und Wirbelsäule zum gesunden Wachsen benötigen. Die platzsparenden Steine funktionieren auch als Hocker, Podest, Markierung oder Lernhilfe zum Erkennen von Farben und Mengen.

Freies Bewegungsspiel fördern

Dazu sollten offene Spielmaterialien angeboten werden. Das sind Materialien ohne feste Spielregeln, wie Kissen, Kartons, Tücher, Balancier- oder Stapelelemente. Diese regen Fantasie, Problemlösung und Bewegung an. Eltern sollten mitspielen, aber weder anleiten noch Regeln geben. Sie können Impulse setzen, sollten Kindern aber Raum lassen, eigene Lösungen und Spielideen zu entwickeln. Außerdem sollten kreative Bewegung in den Alltag integriert werden. Denn auch beim Reisen oder einem Ausflug finden sich Gelegenheiten zum Balancieren, Klettern, Hüpfen oder zum Gestalten von Hindernisparcours. Darüber hinaus regen Kinder unterschiedlichen Alters sich gegenseitig zu kreativen Ideen an und fördern soziale Kompetenz. So nutzen Kinder Spielzeug intensiv und vielseitig: Sie nehmen es in den Mund, verwenden es im Freien oder in Kombination mit Wasser. Für bedenkenloses Spielen sollten Eltern auf schadstofffreie, wasserfeste und langlebige Materialien setzen, die sich einfach reinigen lassen.