Morgens früh aufstehen, frühstücken, Sachen packen und ab zur Schule. So sah bis vor etwas mehr als einem Jahr das übliche Schülerinnen- und Schülerleben aus. Und heute: Aufstehen, zur Video-Konferenz anmelden (wenn überhaupt aus Datenschutzgründen die Kamera eingeschaltet werden darf), frühstücken. Ist es wirklich so? Luckx – das magazin ist den Vorurteilen nachgegangen.

Homeschooling

Sicherlich, das aktuelle Beispiel ist für viele Schüler Normalität geworden. Auch ist Normalität, dass neben dem „Schulfenster“ das „Spielfenster“ auf dem PC geöffnet ist. Wer als Lehrer in die Gesichter seiner Schülerinnen und Schüler schaut, erkennt sehr schnell, wer sich mit einem anderem Thema beschäftigt; welches Spiel es auch immer sein könnte. So konnten viele ihr Level verbessern. Sei es im Spiel als auch in der Schule. Zu Letzterem war aber massive Unterstützung der Eltern erforderlich.

Zu kurz kam dabei der Bewegungsausgleich. Auch wenn der Schulweg aus Bus- oder Bahnfahrt bestand, so wurde mit dem Sprint zum Bus doch der Kreislauf und damit die Durchblutung angeregt, was wieder zu einer Verbesserung der Gehirnduchblutung führte. Wie Bewegung in den eigen vier Wänden funktionieren kann, zeigt folgendes Beispiel.

Fitnesstraining

Tina Koch, ausgebildete Fitnesstrainerin aus dem Kreis Heidenheim, trainiert seit neun Jahren Kinder und Erwachsene und arbeitet im Legoland Familienfreizeitpark in Günzburg. Gemeinsam mit ihrem Arbeitgeber hat Koch kurze, spaßige Workout-Videos produziert, die sich ideal als Muntermacher nach anstrengenden Lerneinheiten eignen.

Sie zeigt fünf Übungen für mehr Konzentration und Lernbereitschaft. Die Mitmach-Videos in den bunten Welten des Freizeitparks versprechen dabei Spaß an der Bewegung für die ganze Familie. Damit kann auch die Konzentration und Lernbereitschaft nicht nur der Kinder, sondern auch der Homeoffice-Eltern gesteigert werden.

Denn Umfragen und Untersuchungen von Universitäten zeigen deutschlandweit denselben Trend: Kinder und Jugendliche bewegen sich weniger und verbringen gleichzeitig mehr Zeit am Computer oder vor einem Bildschirm. Dabei ist gerade das Bewegen zwischen den einzelnen Lerneinheiten immens wichtig. „Auch zu Hause sollten Kinder regelmäßig Lernpausen einlegen und sich in diesen Zeiten – ähnlich wie auch in der Schule – ausgiebig bewegen“ betont Tina Koch. Bereits fünf Minuten Kniebeugen vor dem offenen Zimmerfenster verbessern den Sauerstoffgehalt in den grauen Zellen und steigern die Konzentrationsfähigkeit für die nächste Stunde.

Spaß spielt eine wichtige Rolle

„Um Kindern einen Anreiz für kleine Turnübungen zwischendurch zu geben, spielt Spaß eine große Rolle“ erklärt Koch, die von ihrer Arbeit in der Event- und Entertainment-Abteilung des Freizeitparks viel Erfahrung im Bereich Motivation und Unterhaltung mitbringt. Da sich Eltern mitunter jedoch schwertun, geeignete Übungen zu definieren, kam Koch die Idee, kurze Videoclips speziell für Kinder und Familien zu produzieren. In Ihrem Arbeitgeber findet die begeisterte Fitnessexpertin Unterstützung und entwickelt die „Family Fitness“. Das 5 Minuten Mini-Workout ist für die ganze Familie geeignet und hat die ideale Länge als Muntermacher am Morgen oder als Kreislauf-Motor in den Lernpausen zwischendurch. Die Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Mobilisationsübungen stillt den Bewegungsdrang der Kinder und sorgt für einen freien Kopf nach anstrengenden Lernphasen.

Aufgrund des großen Erfolges des Mini-Workouts zusammen mit den Park-Maskottchen wurden von Tina Koch bereits neue Folgen der „Family Fitness“ produziert. Kochs Workouts „Das große LEGO Rennen“, „Im MINILAND“ und „LEGO NINJAGO WORLD“ sind zum Nachturnen unter www.LEGOLAND.de/family-fitness zu finden.