Schlagwort-Archive: Gesunder Schlaf

Zu wenig Schlaf

Wie viel Schlaf ist eigentlich gesund? Aus vielen Untersuchungen geht hervor, dass die meisten Menschen sieben bis acht Stunden Schlaf brauchen. Doch den meisten von uns gelingt es nicht, so lange im Bett zu bleiben. Durch Lärm, Unruhe, Schlaflosigkeit finden ständige Unterbrechungen statt. Warum ausreichender Schlaf wichtig ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Zu wenig Schlaf weiterlesen

Schlafprobleme

Fast ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir. Denn Schlaf ist lebensnotwendig für die Regeneration von Körper und Geist. Ein guter und erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Tagesbefindlichkeit und Leistungsfähigkeit, sowohl im psychischen als auch im körperlichen Bereich. Der Schlaf spielt auch bei Lernvorgängen eine wichtige Rolle. Was sonst noch wichtig ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Schlafprobleme weiterlesen

Ein gesunder Rücken ist entzückend

Nun sind Wortspielereien nicht unbedingt jedermanns oder -fraus Geschmack. Doch erscheint es immer so zu sein, dass dann das Thema eher beim Leser (und Leserin) ankommt. Sozusagen eine Esel-Brücke; hier mit einem wichtigen und gesunderhaltenden Hintergrund. Damit der Rücken entzückend und gesund bleibt, hat luckx – das magazin recherchiert. Ein gesunder Rücken ist entzückend weiterlesen

Einschlafhilfen

Viele von uns haben überhaupt gar keine Probleme abends in den schlaf zu kommen. Einfach hinlegen, Augen zu und schlafen. Es es gibt genug Menschen, denen diese Methoden einfach nicht hilft. Da wird zu Medikamenten, Getränken oder Schäfchen zählen gegriffen. Doch auch damit wird dann die Nacht verbracht ohne einzuschlafen. Was tun in so einer Situation? Luckx – das magazin hat nach Unterstützung gesucht. Einschlafhilfen weiterlesen

Gesundes Schlaferlebnis

Gesunder Schlaf ist das Wichtigste, was wir Menschen brauchen. Auch wenn einige Spezies behaupten, wenige Stunden Schlaf genügen. Doch es ist durch eine Vielzahl von wissenschaftlichen Forschungen festgestellt, je länger der Schlaf dauert, desto besser erholen wir uns. Denn im Schlaf arbeitet unser Gehirn den vergangenen Tag auf und erst wenn das erledigt ist, kann die Erholungsphase beginnen. Im Übrigen ist diese Phase gerade für junge Menschen besonders wichtig und garantiert den Lernerfolg. Gesundes Schlaferlebnis weiterlesen

Selbstoptimierung

Wir zählen unsere Schritte, notieren unsere Essensrationen, messen Blutdruck und Herzfrequenz, verbessern unsere Schlafmöglichkeiten. Nur um den täglichen Anforderungen im Beruf und Freizeit zu genügen? Nein, es geht vielen dabei um ein „besseres Leben“, was immer das auch sein mag. Doch gerade im Selbstoptimierung weiterlesen

Gut geschlafen?

Wenn wir uns Statistiken anschauen, so klagen viele Menschen über schlechten Schlaf. Dabei gibt es heute schon viele Möglichkeiten, um unser Schlafverhalten zu überwachen. Das kann mit ganz einfachen Mitteln geschehen. Viele der sogenannten Sportuhren haben Bewegungs- und Herzfrequenzsensoren eingebaut, die einen Teil unseres Schlafverhalten protokollieren können. Darüber hinaus bietet Gut geschlafen? weiterlesen

Schlaf dich gesund

Immer wieder ist aus dem Freundes- und Bekanntenkreis vom schlechten Schlaf zu hören. Viele Menschen fühlen sich am Morgen völlig unausgeruht. Die Hintergründe können sehr vielfältig sein. Das haben auch die Ärzteschaft, Geräteanbieter und die Krankenkassen erkannt. In einigen Kurorten werden spezielle Angebote für Schlafgestörte vorgehalten. Denn unser Schlaf ist unter anderem wichtig für die Gesundheit, für die Lebenserwartung und für die Schlaf dich gesund weiterlesen