Wie lang sollte ein Urlaub sein, damit mir uns am besten erholen können? 2024 verreisten die Deutschen durchschnittlich 13 Tage. Reicht das aus? Luckx – das magazin ging dieser Frage nach. Urlaubsdauer weiterlesen
Schlagwort-Archive: Erholung
Wichtig ist der Preis
Immer wieder ist vom nachhaltigen Reisen die Rede. Doch wer dann genauer bei der Reiseentscheidung hinschaut, sieht sich einer Preisentscheidung gegenüber. So mehr auch Bundesbürger Klimaschutz und nachhaltiges Reise als wichtig ansehen, desto eher entscheidet der Preis, wo die Reise hingeht. Luckx – das magazin hat recherchiert. Wichtig ist der Preis weiterlesen
Endlich ausschlafen!
Eigentlich ist es unvorstellbar: Statt viel Neues zu erleben wollen die Deutschen endlich einmal im Urlaub ausschlafen. An der Arbeitsbelastung kann es doch nun überhaupt nicht liegen, weil wir – so sagen es viele Politiker – zu wenig arbeiten. Woran liegt es dann? Luckx – das magazin ging dieser Frage nach. Endlich ausschlafen! weiterlesen
All-inclusive-Urlaub ist Trend?
Wer einen All-inclusive-Urlaub bucht, weiß schon vorher genau, was sein Urlaub kostet. Wenn Urlauber dann auch ihr Hotel nicht verlassen, entstehen meist keine Zusatzkosten. Ob das die richtige Urlaubsform ist, hat luckx – das magazin recherchiert. All-inclusive-Urlaub ist Trend? weiterlesen
Erholungsdefizit
Zu viel Arbeit, zu wenig Schlaf: Das ist das Ergebnis einer Studie unter Deutschlands Erwerbstätige. Warum das zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen kann, hat luckx – das magazin recherchiert. Erholungsdefizit weiterlesen
Die Preise steigen – trotzdem wird gereist
Der (Sommer-) Urlaub scheint die heilige Kuh der Deutschen zu sein. Trotz steigender Preise wird überhaupt nicht auf einen großen Sommerurlaub verzichtet. Warum das so ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Die Preise steigen – trotzdem wird gereist weiterlesen
Rückzugsorte
Wer vielleicht nicht mal einen Balkon hat, sucht nach andere Möglichkeiten, sich an der frischen Luft zu erholen. So suchen viele Menschen nach der kleinen Freiheit im Schrebergarten. Warum diese so beliebt sind, hat luckx – das magazin recherchiert. Rückzugsorte weiterlesen
Entgiftung
Am Aschermittwoch ist alles vorbei! Tatsächlich? Zwar tragen die Karnevalisten den Karneval zu Grabe. Doch die Vorfreude auf die nächste Session lässt sie hoffen. Zuerst beginnt aber die Fastenzeit, die bis Ostern dauern soll. Ob der Frühjahrsputz unserem Körper gut tut, hat luckx – das magazin recherchiert. Entgiftung weiterlesen
Training ohne Schmerzen
So mancher ist mit einem Kater ins Neue Jahr gestartet. Ne, nicht mit einem dicken Kopf voller Alkohol, sondern mit Muskelkater. Denn das Neue Jahr sollte mit den guten Vorsätzen gleich richtig begonnen werden. Wie sich Muskelkater vermeiden lässt und damit Sport zum Genuss wird, hat luckx – das magazin recherchiert. Training ohne Schmerzen weiterlesen
Schön warm muss es sein!
Es ist kalt in Deutschland. Was liegt da näher als in den Süden zu reisen. Dort scheint die Sonne und es ist schön warm. Doch für ein Wochenende kann erst einmal ein Wellness-Hotel für Entspannung sorgen, meint luckx – das magazin. Schön warm muss es sein! weiterlesen
Urlaub dient der Erholung?
Wir alle kennen das Problem: kaum sind wir aus dem Urlaub zurück, sind wir schon wieder urlaubsreif. Ist das normal? Oder steckt dahinter etwas Außergewöhnliches? Luckx – das magazin ging dieser Frage nach. Urlaub dient der Erholung? weiterlesen
Leistungssteuerung
Schon seit vielen Jahrzehnten werden Parameter des Körpers zur Leistungssteuerung im Spitzensport genutzt. Da sich bestimmte Daten auch für den Freizeit- und Gesundheitssportler zur Beurteilung der körperlichen Aktivität als sinnvoll herausgestellt haben wie zum Beispiel die Herzfrequenz, werden immer wieder weitere Daten erforscht, wie luckx – das magazin recherchierte. Leistungssteuerung weiterlesen
Ade Olympia
Mit dem Abschluss der Paralympics sind auch die Olympischen Spiele für Paris ein weiterer Teil der Geschichte. Doch die Spiele sollen ja ein Beispiel für Nachhaltigkeit geben. Wie es die Pariser gelingen könnte, hat luckx – das magazin recherchiert. Ade Olympia weiterlesen
Lieber allein reisen?
Es ist ein Traum. Gemeinsam mit dem Partner in den Urlaub verreisen. Doch nach einigen Tagen bröckelt dieser Traum. War es doch keine gute Idee? Ob aus der Zweisamkeit lieber „ein allein als gemeinsam“ wird, hat luckx – das magazin recherchiert. Lieber allein reisen? weiterlesen
Urlaub ohne Arbeit?
Urlaub soll der Erholung dienen. So werden Arbeitnehmer unter Fortzahlung der Bezüge von der Arbeitspflicht befreit. Unzulässig ist eine Erwerbstätigkeit während des Erholungsurlaub. Was das für die Praxis heißt, hat luckx – das magazin recherchiert. Urlaub ohne Arbeit? weiterlesen
Leistungsmessung
Bösartige Zungen sehen die Überwachung der Körperfunktionen als Körperkult an. Doch wenn wir einmal näher an die überwachten Körperfunktionen herangehen, sehen wir mehr als nur die Suche nach Schönheitsidealen. Luckx – das magazin geht nah heran. Leistungsmessung weiterlesen
Ohne Kinder verreisen?
Viele Eltern wollen oder brauchen dringend eine Erholung. Eine Erholung von der Arbeitsbelastung und ihren Kindern. Von der Arbeitsbelastung ist dies gut nachzuvollziehen. Doch von den eigenen Kindern? Welche Diskussion dabei über Adults-only-Hotels geführt wird, hat luckx – das magazin recherchiert. Ohne Kinder verreisen? weiterlesen
Schlafpositionen
Liebe Leserin, lieber Leser, leiden Sie auch über Rückenschmerzen beim Schlafen? Und haben schon Matratze, Bett und alles möglich ausprobiert? Denken Sie auch, morgen ist es sicher besser. Luckx – das magazin sucht nach den Ursachen. Schlafpositionen weiterlesen
Auszeit
Sind die jungen Menschen heute nicht mehr belastbar? So ist deren Verlangen nach einer kurzen Auszeit anscheinend so hoch, dass sie sich zurückziehen möchten. Doch scheint eine kurze Auszeit nicht ausreichend zu sein, wie luckx – das magazin recherchierte. Auszeit weiterlesen
Gesundheit zu Hause
Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die ein gesundes Zuhause bestimmen. So sind insbesondere Licht und die Raumtemperatur entscheidend. Besonders hat die Raumluftqualität direkten Einfluss auf unser persönliche Wohlbefinden. Wenn die Schlafqualität nicht stimmt, kann das einen bedeutenden Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Worauf es bei einem gesunden Wohnklima ankommt, hat luckx – das magazin recherchiert. Gesundheit zu Hause weiterlesen
Schlafstörung
Es ist fast unvorstellbar: vielen Mitmenschen graut es vor der nächsten Nacht. Sie kommen nicht in den Schlaf, wachen nach kurzer Zeit wieder auf. Mit erholsamen Schlaft ist da nichts zu machen. Doch gerade nachts soll sich der Körper durch Schlafen erholen. Wie dem Übel auf die Spur gelangen kann, hat luckx – das magazin recherchiert. Schlafstörung weiterlesen
Gesundheit für morgen
Was müssen wir tun, um gesund und fit zu bleiben? Natürlich gehört dazu Bewegung, gesundes Essen und Erholung. Das alles muss in einem guten Einklang gebracht werden. Schon im letzten Jahr hat die Messe FIBO in Köln gezeigt, wie das geht. Luckx – das magazin blickt auf die neue Messe-Ausgabe im April voraus. Gesundheit für morgen weiterlesen
Menschenrechte
Vieles ist für uns in Deutschland selbstverständlich: Wir haben die Möglichkeit, unseren Aufenthaltsort frei zu wählen, wir können dort arbeiten, wo wir möchten und wir können Reisen, wohin wir wollen. Das war nicht immer so. luckx – das magazin hat sich mit der Reisefreiheit beschäftigt. Menschenrechte weiterlesen
Die Natur ins Heim holen
Wie sich die Natur ins eigene Heim holen lässt, haben wir von luckx – das magazin schon im ersten Teil mit einigen Anregungen gezeigt. Wohin die Natur noch einziehen kann, soll nun diskutiert werden. Die Natur ins Heim holen weiterlesen
Wie geht schlafen?
Eigentlich ist schlafen ganz einfach: müde sein, ins Bett gehen, einschlafen und am Morgen erholt und frisch aufwachen. Doch anscheinend klappt das bei vielen Mitmenschen nicht so einfach. Was tun? Luckx – das magazin schaut auf die Messe besser schlafen voraus. Wie geht schlafen? weiterlesen
Von Strand zu Strand
Wir Deutsche lieben den Strandurlaub. Weißer Sand, mit den Füßen im Wasser plantschen und die Sonne auf den Bausch scheinen lassen. Doch so manchem Zeitgenossen wird es schnell langweilig. Da muss Abwechslung her. Wie so etwas funktionieren kann, hat luckx – das magazin gesucht – und gefunden. Von Strand zu Strand weiterlesen
Outdoor-Tourismus in der Zwickmühle
Wer das Brettspiel „Mühle“ kennt und spielt, weiß wie gefährlich eine Zwickmühle des Mitspielers sich auswirken kann. Egal, was wir unternehmen, der „Zwickmühlenkönig“ gewinnt – meist – das Spiel. In einer ähnlichen Situation befindet sich der Outdoor-Tourismus. Wie dieser daraus kommen kann, versucht luckx – das magazin zu recherchieren. Outdoor-Tourismus in der Zwickmühle weiterlesen
Herbstsonne tanken
Auch wenn der Sommer vorbei ist, so gibt es hin und wieder einige Sonnenblicke. Wem das nicht reicht, wird schnellstmöglich zum Mittelmeer reisen. Warum die Zeit gerade jetzt im Herbst so attraktiv ist, hat luckx – das magazin zusammengestellt. Herbstsonne tanken weiterlesen
Sauna als Gesundheitszentrum
Trotz Hitze wird die Sauna gern zur Erholung auch im Sommer genutzt. So sollen über 30 Mio. Menschen in Deutschland mehr oder weniger regelmäßig in die Sauna gehen. Was die Vorteile bei der Saunanutzung sind, hat luckx – das magazin recherchiert. Sauna als Gesundheitszentrum weiterlesen
Freizeit auf dem Wasser
Ob im Urlaub, am Wochenende oder am Abend: Stand-Up-Paddling ist ein beliebter Freizeitsport. Welches Zubehör nützlich sein kann, soll in diesem Teil unseres zweiteiligen Bericht aufgezeigt werden. Hier geht es zum ersten Teil von der luckx – das magazin Recherche. Freizeit auf dem Wasser weiterlesen
Bildungsurlaub
Bildung ist ein hohes Gut. Für jedes Land sind gut gebildete Bürger ein hohes Gut. Denn immer mehr ist das Einkommen jedes Bürgers und insbesondere des ganzen Landes von der Bildung abhängig. Doch Bildung erfordert auch persönliches Engagement, wie luckx – das magazin feststellt. Bildungsurlaub weiterlesen
Nachhilfe
Die meisten Schülerinnen und Schüler gehen mit viel Spaß in die Ferienzeit. So sind die ersten Bundesländer schon in die Sommerferien gestartet. Sonne, Strand und Berge stehen jetzt auf dem Stundenplan. Doch für viele kommt es danach zum Lernstress, weil immer noch wegen der Corona-Pandemie Wissenslücken vorhanden sind, wie luckx- das magazin erfuhr. Nachhilfe weiterlesen
Mehr Bewegung
Nordic Walking kommt vom klassischen Skilanglauf. Schon seit vielen Jahrzehnten üben Skilangläufer im Sommer mit langen Schrittsprüngen unter Einsatz der Stöcke die Skilanglauftechnik. Doch es geht auch gelassener wie Nordic Walking beweist. Warum Nordic Walking trotzdem gesundheitsfördernd ist, hat luckx – das magazin analysiert. Mehr Bewegung weiterlesen
Qualität der Erholung
Warum fahren wir eigentlich in den Urlaub? Ist es nicht viel sinnvoller, zuhause auf dem Balkon oder der Terrasse die freien Tage zu verbringen? Oder brauchen wir den viel beschriebenen „Tapetenwechsel“ zur Erholung? Luckx – das magazin ging dieser Frage nach. Qualität der Erholung weiterlesen
Naturnahe Erholung
Er war eigentlich „schon immer da“: unser Wald. Dann wurde er ausgebeutet bis sächsische Berghauptmann Hans Carl von Carlowitz 1713 die Notwendigkeit einer nachhaltigen Waldbewirtschaftung erkannte. Das geschah aber nicht aus ökologischen Gründen wie luckx – das magazin recherchierte. Naturnahe Erholung weiterlesen
Lebenslanges Lernen
Mit dem Ende der Schulzeit endet nicht die Lernzeit. Auch wenn in früherer Zeit mit dem Schulabschluss für viele auch das schulische Lernen endet, so begann die Zeit des beruflichen Lernens. Heute ist Lernen auch in der Freizeit angesagt, wie luckx – das magazin recherchierte. Lebenslanges Lernen weiterlesen
Erfolgreich im Sport
Wer erfolgreich sein möchte, hat irgendwann schon mal dfür einen Plan aufgestellt. Was im Berufsleben gang und gäbe ist, gilt natürlich auch für andere Lebensbereich; also auch im Sport. Wie auch hier der Erfolg gelingen kann, hat luckx – das magazin recherchiert. Erfolgreich im Sport weiterlesen
Baderlebnis
Nicht erst mit der Corona-Pandemie begann sich die Lebenssituation zu verändern. Sie erhielt einen richtigen Schub. Während der Look-down-Phasen war die Wohnung tatsächlich zum Lebensmittelpunkt geworden. Dabei erfuhr das Bad eine besondere Bedeutung. Baderlebnis weiterlesen
Waldbrandgefahr
So schön Sonnenschein auch ist. Doch die anhaltende Hitze und der fehlende Regen schaden der Natur. Aber auch wir Menschen leiden darunter. Denn Regen ist nicht nur zum Pflanzenwachstum wichtig, sondern kühlt auch. Das macht das Leben erträglich. Gefährlich wird es dann, wenn Unachtsamkeit zu Waldbränden führen kann, wie luckx – das magazin recherchierte. Waldbrandgefahr weiterlesen
Ausflug in die Urlaubswelt
Ob trotz weiterhin vorherrschender Corona-Panemie bald wieder ein normales oder geregeltes Leben eintritt, lässt nicht vorhersagen. Denn schon heute ist ein sehr angespannter Virus Herbst abzusehen. Wir werden mit der Corona-Pandemie leben müssen, die keiner braucht. Wer einen Ausflug in die Urlaubswelt plant, findet auf dem des CARAVAN SALON in Düsseldorf Anregungen, wie luckx – das magazin recherchierte. Ausflug in die Urlaubswelt weiterlesen
Reiselust siegt
Nun ist das Reisen als große Umweltverschmutzung gebrandmarkt worden. Insbesondere Flugreisende sollen zu den großen Sündern gehören. Doch es gibt auch andere Sichtweisen: Reisende tragen gerade dort zur Weiterentwicklung einer nachhaltigen Destinationsentwicklung bei, wenn sie ihre Reiseziele nach ökologischen Aspekten auswählen, wie luckx – das magazin recherchierte. Reiselust siegt weiterlesen
Sommerzeit ist Gartenzeit
Während des Corona-Lockdown haben viele wieder einmal die Vorzüge des Gartens entdeckt. Ob der Englische Garten in München, die Parkanlagen in Bad Zwischenahn oder der heimelige eigene Garten: eine schöne Atmosphäre zum Entspannen ließe sich in der natürlichen Umgebung finden. Um das Wohlfühlambiente noch weiter zu steigern, nach luckx – das magazin nach Anregungen gesucht. Sommerzeit ist Gartenzeit weiterlesen
Saunaerlebnis
In wenigen Tagen beginnt der kalendarische Frühling. Das ist dann wieder die Zeit, wo es wieder länger hell als dunkel wird. Der Wunsch nach mehr draußen sein nach der dunklen Jahreszeit wird nicht nur deshalb immer stärker. Nicht nur wegen der Corona-Pandemie suchen wir immer stärker nach einer gesünderen Lebensführung. Wie Saunieren dazu beitragen kann, hat luckx – das magazin recherchiert. Saunaerlebnis weiterlesen
Entspannung
Gerade jetzt zur Winterzeit ist Saunieren wieder angesagt. Doch aufgrund der Corona-Pandemie sind viele Menschen zurückhaltend, was den Besuch der Sauna und Schwimmbäder anbetrifft. Deshalb ist es für viele eine Option, über den Einbau einer eigenen Sauna nachzudenken. Gerade nach dem Sport ist so eine Sauna wohltuend und ideal zur Erholung, wie luckx – das magazin erfuhr. Entspannung weiterlesen
Zu wenig Schlaf
Wie viel Schlaf ist eigentlich gesund? Aus vielen Untersuchungen geht hervor, dass die meisten Menschen sieben bis acht Stunden Schlaf brauchen. Doch den meisten von uns gelingt es nicht, so lange im Bett zu bleiben. Durch Lärm, Unruhe, Schlaflosigkeit finden ständige Unterbrechungen statt. Warum ausreichender Schlaf wichtig ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Zu wenig Schlaf weiterlesen
Waldbaden
Eigentlich ist es eine therapeutische Maßnahme. Doch auch wer nicht den therapeutischen wert sucht, findet beim Waldbaden Erholung und Entspannung. Woher das Waldbaden eigentlich seinen Namen hat, entschlüsselt luckx – das magazin. Waldbaden weiterlesen
Erholung im Büro-Alltag
Ob Homeoffice oder zurück ins Unternehmensbüro: Immer stellt sich die Frage, wie sich die kleinen Pausen erholsam gestalten lassen. Denn ab und zu muss einfach einmal durchgeatmet werden. Wie das funktionieren kann, hat luckx – das magazin recherchiert. Erholung im Büro-Alltag weiterlesen
Entschleunigung
Wir leben auf der Überholspur – bis das Corona Virus und eine Lebensvollbremsung bescherte. Keine Party, keine Feier, kein Urlaub. Ausgebremst bis zum Stillstand im Homeoffice. Zwar geht es nach dem vorerst letzten Lockdown wieder voran. Doch die ersten Veranstaltungen zeigen: Das Virus lässt uns nicht los, über die ersten Abschiedsfeiern hat sich das Virus total gefreut und will uns nun erst recht nicht verlassen. Was man jetzt tun kann, um dem Virus doch noch zu entkommen, hat luckx – das magazin recherchiert. Entschleunigung weiterlesen
Regeneration
Viele unserer Mitmenschen nutzen kurze Tagesauszeiten um so richtig Gas zu geben. Nicht um mit dem Auto die Straßen unsicher zu machen, sondern den eigenen Körper auszupowern. Anschließend geht es dann gleich wieder an den Schreibtisch. Sicherlich ein guter Ansatz, um den Kopf freizumachen. Doch nach einer intensiven Bewegungseinheit gehört auch die Regeneration zur sportlichen Betätigung dazu. Luckx – das magazin sammelte Tipps zur optimalen Erholung. Regeneration weiterlesen
Familienherzen
Auch Österreich steht wieder auf der Reiseliste. So sind wieder Ausflüge zu unseren südlichen Nachbarn möglich. Das nutzt dann auch die Alpenrepublik, um mit ihrer neuen Kampagne auf sich aufmerksam zu machen. Luckx – das magazin hat nachgefrag, was sich zum Beispiel in Salzburg erwarten lässt. Familienherzen weiterlesen
Erholung in stressiger Zeit
Körperliche und psychische Belastungen benötigen immer eine Erholungsphase. Nicht irgendwann später. Erholungsphasen sollten immer einer Belastung folgen. Doch vielen unserer Mitmenschen ist das nicht bewusst. Gerade in jungen Jahren folgt Belastung auf Belastung und dann der Zusammenbruch. Wie sich so etwas vermeiden lässt, hat luckx – das magazin recherchiert. Erholung in stressiger Zeit weiterlesen
Erholung
Jetzt haben wir es schon zum zweiten Mal erlebt: Ostern und kein Urlaub! Die Corona-Pandemie hat uns wieder einmal an unser trautes Heim gefesselt. Ob es jetzt zu irgend einer Art von Wie-auch-immer-Lockdown kommt, ist weiterhin ungewiss. Es werden nur Worte gewechselt. Taten sind auch in den nächsten Tagen oder Wochen nicht zu erwarten. Denn die Politik ist schon im Wahlkampf, leider nicht im Wohlkampf für die Interessen der Bundesbürger. Um ein wenig Sonnenschein trotz aprilhaftigen Schneegestöber, Kälte und Regen in die Leserherzen zu bringen, hat luckx – das magazin nach zukünftigen, schönen Urlaubserlebnismöglichkeiten gesucht und – gefunden. Hier die Fortsetzung der ersten Perspektiven. Erholung weiterlesen
Erholungsurlaub
Ostern und kein Urlaub! Jedenfalls ist Reisen nicht angesagt – außer Mallorca oder Portugal. Dort sind die Corona-Fälle so gering, dass Reisen möglich ist. So hieß es auch, Ferienwohnung und Wohnmobilurlaub wäre über Ostern möglich. Doch es gibt immer wieder Neider, die uns die Erholung nach diesem so anstrengenden Jahr nicht gönnen. So zum Beispiel in der Politik: Erst schreiben sie Verordnungen, dass bestimmte Regeln eingehalten werden müssen und dann heißt es passenderweise: April, April! Dabei müssten Politiker doch ganz genau wissen, was wir Bundesbürger wollen: Erholungsurlaub weiterlesen
Waldspaziergang
So ein Waldspaziergang soll eigentlich zu Ausgeglichenheit und Erholung führen. Doch vielfach führt der Gang durch den Wald zum Erschrecken: Der deutsche Wald ist – wieder einmal – erkrankt. 37 Prozent der gesamten Waldfläche weist eine deutliche Verlichtung auf, bei weiteren 42 Prozent ist ein Rückgang der Baumkrone bereits erkennbar. Seit Beginn der Waldzustandserhebung sind dies die schlechtesten Ergebnisse. Dabei hat der Holzbestand einen der höchsten Werte seit hunderten von Jahren erreicht. Das rechtfertigt aber Waldspaziergang weiterlesen
Wandern in Deutschland
Wandern gehört zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten von uns Deutsche. Seit dem es das spießige Image von rotkariertem Hemd, Knickerbockerhose und Wilddiebsrucksack abgelegt hat, finden immer mehr junge Menschen zur Bewegung an der frischen Luft. Zwar ist das Infektionsrisiko beim Wandern fast ausgeschlossen. Doch weil es viele Menschen in die Natur drängt, kann es zu sehr vollen Wanderwegen und Gedränge am beliebten Ausflugsorten kommen. Luckx – das magazin hat nun einige Möglichkeiten für eine Wanderung oder gar Wanderurlaub abseits der Massenbewegung gefunden. Wandern in Deutschland weiterlesen
Erleuchtung
Immer wenn für Seefahrer Gefahren auf den Weltmeeren besteht, gibt es Hilfe. So unterstützen Leuchttürme bei der Navigation in den sicheren Hafen um vor den Gewalten des Meeres zu schützen. Zwar werden diese Leuchtfeuer auch heute teilweise noch genutzt. Doch aufgrund der vorhandenen technischen Möglichkeiten auf den Schiffen haben sie sich fast erübrigt. So stehen diese Wahrzeichen an vielen, schönen Küstenstreifen und erhielten zum Beispiel als Urlaubsunterkunft ein neues Leben. So ist es auch in Norwegen. Luckx – das magazin hat einige dieser Urlaubsunterkünfte gefunden. Erleuchtung weiterlesen
Gesundes Schlaferlebnis
Gesunder Schlaf ist das Wichtigste, was wir Menschen brauchen. Auch wenn einige Spezies behaupten, wenige Stunden Schlaf genügen. Doch es ist durch eine Vielzahl von wissenschaftlichen Forschungen festgestellt, je länger der Schlaf dauert, desto besser erholen wir uns. Denn im Schlaf arbeitet unser Gehirn den vergangenen Tag auf und erst wenn das erledigt ist, kann die Erholungsphase beginnen. Im Übrigen ist diese Phase gerade für junge Menschen besonders wichtig und garantiert den Lernerfolg. Gesundes Schlaferlebnis weiterlesen
Entspannte Momente
Fitness-Center, Bäder, Sauna: alles ist geschlossen. Wer dann nach einer entspannten Atmosphäre sucht, ist auf das häusliche Umfeld angewiesen. Doch nicht jede und jeder gehört zu den Glücklichen, die über eine eigene Sauna verfügen. So liegt der Gedanke nahe, sich damit zu beschäftigen. Wenn der nötige Platz vorhanden ist. Denn nicht nur während der Entspannte Momente weiterlesen
Stärkung des Immunsystems
Heute ist es wichtiger den je, gesund zu bleiben. Denn gerade in der Herbst- und Winterzeit sind wir anfällig für Infekte. So ist unser bestreben, sich vor Husten, Schnupfen und Heiserkeit zu schützen. Dadurch wird das Immunsystem geschwächt und kann uns für andere Infektionen anfällig machen. Dabei ist es relativ einfach, gesund zu bleiben. Bewegung an der frischen Luft ist heute das A und O. Diese Luft ist meisten frei von Schadstoffen. Wer dabei sicher gehen Stärkung des Immunsystems weiterlesen
Nasszelle
In früheren Wohnungsbeschreibung befand sich ein Begriff, der den heutigen Bädern kaum noch gerecht wird: Nasszelle. Denn heute hat sich diese Nasszelle zu einem weiteren Wohnraum entwickelt. Manch ein Bad als Bad zu bezeichnen, würde diesem nicht gerecht. So lässt sich eher von einem Wellness-Tempel oder Wellness-Oase sprechen. Das Bad rückt damit näher zu einem natürlichen, wohnlichen Umfeld. Nasszelle weiterlesen
Stress reduzieren
Nun ist der Herbst da. Für viele ist damit die Zeit für Sauna und Therme gekommen. Da wird dann gern der ganze Tag zur Entspannung genutzt. Zwischendurch wird geschwommen, auf der Liege ausgestreckt oder gelesen. So lässt sich trotz kalter Jahreszeit ein Urlaubstag in der Wärme genießen. Stress reduzieren weiterlesen
Waldbesuche
Für die meisten von uns ist der Wald Erholungsstätte. Dort kann gewandert, gepicknickt, es können Beeren und Pilze gesammelt werden. Der Wald ist aber auch CO2 Vernichter. Also unsere grüne Lunge, Klima- und Artenschützer, Arbeitgeber und Holzlieferant, Stressabbauer – der Wald erfüllt eine Vielzahl an Aufgaben und ist damit enorm wichtig für uns. Doch Trockenheit, Stürme und Schädlingsbefall haben die Wälder in Deutschland sichtbar geschädigt. Die Sorge um Waldbesuche weiterlesen
Draußen die Gesundheit stärken
Das Einfache liegt so nah. Doch meist kommen wir nicht sofort auf diese, einfache Lösung. So scheint es auch mit der Erholung und Gesundheitsförderung zu sein. Ein paar Schritte in die Natur gegangen und schon fühlen wir uns besser. Warum das so ist? Ein Blick in die Farbenlehre zeigt, dass wir Menschen besonders auf Grün reagieren. So gibt es gute Gründe, weshalb regelmäßiger Aufenthalte im Wald nicht nur spürbar gut tun, sondern auch nachweislich gesund sind. Draußen die Gesundheit stärken weiterlesen
In der Ruhe liegt die Kraft
Angeln ist nicht jedermanns oder jederfraus Sache. Die ganze Zeit aufs Wasser starren und den Schwimmer beobachten, ob da irgendetwas zupft; da ist schon eine gehörige Portion Ausdauer und Geduld notwendig. Zwar ist für viele Mitmenschen der Fang eines großen Fisches wichtig beim Angeln. Doch auch das Draußen sein an der frischen Luft, die In der Ruhe liegt die Kraft weiterlesen
Waldbaden im Harz
Auch wenn manchen das Vogelgezwitscher stört, so bieten unsere deutschen großen Wälder gerade Erholung und gesunde Umgebung pur. In Wäldern wie auf den Harzer Höhen lässt sich gut der Ausgleich zum täglichen Leben mit seinen Belastungen finden. Deshalb ist der Harz gerade für das Waldbaden prädestiniert. Mit Waldbaden ist aber nicht das Schwimmen in einer der rund Waldbaden im Harz weiterlesen
Sommerurlaub im Wasser
Nord- und Ostsee, Steinhuder Meer, der Bodensee, das Zwischenahner Meer: alle deutschen Wasserlandschaften sind in diesem Sommer begehrt. Der Run auf einen Platz am Wasser wird aber für viele zum Fiasko werden. Denn heute ist schon abzusehen, dass viele Strandzugänge wegen Überfüllung gesperrt werden müssen. Wo ist die Alternative?
Lebensgefühl
Die kältere Jahreszeit ist generell die Zeit für die Erholung im Freizeitbad. Doch aktuell sind die Besuche der Badeeinrichtungen nicht möglich. Der Virus grassiert und hält uns alle von unseren gewohnten Freizeitbetätigungen ab. Viele unsere Mitmenschen müssen sich darüber hinaus in ihren Häusern und Wohnungen einigeln, weil Lebensgefühl weiterlesen
Was im Wald so möglich ist . . .
Nun hat die Bundesregierung in Abstimmung mit den Länderregierungen weitreichende Maßnahmen zur Eindämmung der China-Virus-Pandemie getroffen. Das ist gut, weil nur so eine schnelle Verbreitung reduziert werden kann. Diese Beschränkungen greifen weit in die Privatsphäre ein. Wichtig ist, diese Regeln einzuhalten. Was möglich ist, sind Was im Wald so möglich ist . . . weiterlesen
Massagen stärken das Immunsystem
Viele Dinge können zur Entspannung führen: für manch einen ist es der Alkohol (der dann wieder zu Kopfschmerzen führt), andere laufen durch den Wald oder schauen sich gemütlich bei der Tüte Chips die tägliche Soap vom Sofa im Fernseher an. Jeder hat so seine Entspannungsmöglichkeit gefunden. Wie nun von US-Studien herausgefunden wurden, tragen Massagen nicht Massagen stärken das Immunsystem weiterlesen
Wandern ist Erholung
Normalerweise ist jetzt Winter! Doch was ist schon in der aktuellen Situation „normal“: Schnee würde in unseren Mittelgebirgen fast jede Wanderung verhindern. Nur Trampelpfade durch eine Schneelandschaft wären vorhanden. Zwar sind aufgrund der Stürme in den letzten Wochen noch einige Wanderwege gesperrt. Doch das sollte uns von den Vorbereitungen auf die nächsten Wanderung nicht abhalten. Denn einiges ist zu berücksichtigen, damit es zur optimalen Erholung für Körper und Geist kommt. Wandern ist Erholung weiterlesen