Schlagwort-Archive: Schlafmangel

Schlafmangel beim Leistungssport

Jeder weiß sicherlich aus eigenen Erfahrungen, welche Auswirkungen Schlafmangel haben kann. Doch lassen sich durch Schlafmangel auch Einflüsse beim Leistungssport feststellen? Luckx – das magazin ging dieser Frage nach. Schlafmangel beim Leistungssport weiterlesen

Stress bei der Arbeit

Stress bei der Arbeit, in der Familie, beim Sport und in der Freizeit kann beflügeln. Doch die Arbeitsbelastung hat durch Arbeitsverdichtung, fehlendem Personal und steigenden Kosten stetig zugenommen. Dazu kam noch eine weltweite Pandemie. Wie damit umzugehen ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Stress bei der Arbeit weiterlesen

Konzentriert und fit

Jeder von uns hat täglich viele Herausforderung zu bewältigen. Sei es, als Arbeitnehmer die gestellten Aufgabe gewissenhaft abzuarbeiten, als Vater und Mutter mit den Kindern Schule, Kindergarten sowie den Tag zu bewältigen oder als Unternehmer die Verantwortung für viele Mitarbeiter und das Unternehmen zu haben. Wie wichtig dabei Schlaf ist, merken wir erst dann, wenn er uns fehlt, weiß luckx – das magazin. Konzentriert und fit weiterlesen

Besser schlafen

Wozu brauchen wir eigentlich eine Messe zum Thema: besser schlafen? Wer einmal in seinem Familien, Freundes- und Bekanntenkreis bei den immer wieder stattfindenden Krankengeschichten aufmerksam zuhört, erfährt es immer wieder: gut schlafen und erholt aufwachen, ist eines der aktuell größten Gesundheitsprobleme, wie luckx – das magazin recherchierte. Besser schlafen weiterlesen

Gesunder Schlaf

Was tun wir nicht alles um gut zu schlafen. Für trinken vor dem Schlafengehen keinen Kaffee oder Tee, rauchen nicht und regen uns auch nicht auf. Doch wenn dann schlafen wollen, so liegen wir lange wach. Da hilft dann auch kein Schäfchen zählen, wie luckx – das magazin erfuhr. Gesunder Schlaf weiterlesen

Gesundheitsrisiko Schlafmangel

Müde ins Bett fallen und dann bis zum nächsten Morgen durchschlafen. Für viele Menschen ist das ein Traum. Warum eines der natürlichsten Bedürfnisse in uns wie der Schlaf nicht so einfach zu erfüllen ist und stellt eine große Herausforderung dar. Laut Wissenschaftlern und Forschern sollten Erwachsene sich jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf gönnen. Doch lässt sich diese Forderung auch erfüllen und was ist dafür zu tun? Dieser Frage ging luckx – das magazin nach. Gesundheitsrisiko Schlafmangel weiterlesen

Zu wenig Schlaf

Wie viel Schlaf ist eigentlich gesund? Aus vielen Untersuchungen geht hervor, dass die meisten Menschen sieben bis acht Stunden Schlaf brauchen. Doch den meisten von uns gelingt es nicht, so lange im Bett zu bleiben. Durch Lärm, Unruhe, Schlaflosigkeit finden ständige Unterbrechungen statt. Warum ausreichender Schlaf wichtig ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Zu wenig Schlaf weiterlesen

Wie komme ich in den Schlaf?

Diese Frage stellen sich jeden Abend Millionen Deutsche. Mit „Augen zu und schlafen“ wie von Mutter und Vater aus den Kindertagen befohlen, klappt es heute nicht mehr. Meist sind Stress, Angst oder ungesunde Gewohnheiten die Hauptgründe, die Schlafstörungen verursachen. Wie es dennoch möglich ist, ausgiebig und erholsam zu schlafen, hat luckx – das magazin recherchiert. Wie komme ich in den Schlaf? weiterlesen

Schlafprobleme

Fast ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir. Denn Schlaf ist lebensnotwendig für die Regeneration von Körper und Geist. Ein guter und erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Tagesbefindlichkeit und Leistungsfähigkeit, sowohl im psychischen als auch im körperlichen Bereich. Der Schlaf spielt auch bei Lernvorgängen eine wichtige Rolle. Was sonst noch wichtig ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Schlafprobleme weiterlesen

Energieräuber

Schon am frühen Morgen macht sich Müdigkeit breit. Und das liegt nicht daran, dass gerade die Nachtschicht zu Ende ging. Energielos, schlapp und müde. Das sind nicht nur kurze Phasen. Denn dieser Zustand hält länger an. Es ist ein Gefühl von Stress und Abgeschlagenheit. Was zu tun ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Energieräuber weiterlesen

Einschlafhilfen

Viele von uns haben überhaupt gar keine Probleme abends in den schlaf zu kommen. Einfach hinlegen, Augen zu und schlafen. Es es gibt genug Menschen, denen diese Methoden einfach nicht hilft. Da wird zu Medikamenten, Getränken oder Schäfchen zählen gegriffen. Doch auch damit wird dann die Nacht verbracht ohne einzuschlafen. Was tun in so einer Situation? Luckx – das magazin hat nach Unterstützung gesucht. Einschlafhilfen weiterlesen

Gesundes Schlaferlebnis

Gesunder Schlaf ist das Wichtigste, was wir Menschen brauchen. Auch wenn einige Spezies behaupten, wenige Stunden Schlaf genügen. Doch es ist durch eine Vielzahl von wissenschaftlichen Forschungen festgestellt, je länger der Schlaf dauert, desto besser erholen wir uns. Denn im Schlaf arbeitet unser Gehirn den vergangenen Tag auf und erst wenn das erledigt ist, kann die Erholungsphase beginnen. Im Übrigen ist diese Phase gerade für junge Menschen besonders wichtig und garantiert den Lernerfolg. Gesundes Schlaferlebnis weiterlesen

Ausgeschlafen

Eigentlich ist es eine Binsenweisheit: Nur wer ausgeschlafen ist, kann auch im Beruf Leistung erbringen und die Freizeit entspannt genießen. Alles andere wie länger arbeiten, mit zu wenig Schlaf in den Tag starten, ist Selbstbetrug. Aber auch ernsthafte Krankheiten können entstehen. So weist der Bundesverband Niedergelassener Kardiologen daraufhin, dass Schlafmangel Ausgeschlafen weiterlesen