Auch wenn es bequem erscheint: Bewegung im Alter bedeutet nicht der Weg zum Kühlschrank oder die Programmwahl beim TV mit der Fernbedienung. Genauso wie Essen und Trinken gehört tägliche Bewegung dazu, meint luckx – das magazin. Bewegung ist wichtig weiterlesen
Nicht jeder ist eine Sportskanone. Doch um sich „Alltags-fit“ zu halten, reicht es auch, sich täglich zu bewegen. Da kommen da die üblichen Möglichkeit in Betracht wie Radfahren, Spazierengehen, Treppensteigen und vieles mehr. Was dabei wichtig ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Sind wir Deutschen fit? weiterlesen
Es ist wieder Herbst. Wie jedes Jahr kommt die Schnupfen-, Husten- und Heiserkeit-Periode auf uns zu. Für die meisten ist es nach ein paar Tagen vorbei. Doch wer unter der Volkskrankheit Herz-Kreislauf-Erkrankungen leidet, sollte aufpassen. Denn so manche Infektion kann zur Herzschwäche führen, wie luckx – das magazin recherchierte und setzt den ersten Teil des Berichts fort. Das kann ans Herz gehen weiterlesen
Die meisten von uns schütteln Infektionen relativ schnell wieder ab. Denn eine gesunde Lebensweise macht uns weniger anfällig dafür. Doch bei so manchen hilft weder eine gesunde Lebensweise noch vorbeugende Maßnahmen, wie luckx – das magazin recherchierte. Aufpassen bei Infektionen weiterlesen
Was heute mit einer Smartwatch einfach zu erledigen ist, begann in den 1980-er Jahren mit der Leistungssteuerung außerhalb von Laboren. Die finnischen Skilangläufer wollten der Laborsituation entfliehen, Leistungen messen und diese dokumentieren. Was heute möglich ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Überwachung weiterlesen
Unser mitteleuropäisches Klima scheint sich zu wandeln. Gab es „früher“ schon so oft einen verregneten Sommer, so waren insbesondere in den letzten Jahren die Temperaturen extrem erhöht. Diese hohen Temperaturen betreffen insbesondere die städtischen Bewohner, wie luckx – das magazin recherchierte. Abkühlung notwendig weiterlesen
Von Sportwissenschaftler und engagierten Mediziner wird tretmühlenartig immer wiederholt, wie wichtig Bewegung zur Gesunderhaltung ist. Dabei sind insbesondere Ausdauerbewegungen wie Schwimmen, Wandern, Laufen die beste Medizin wie luckx – das magazin recherchierte. Schwimm Dich frei! weiterlesen
Wer erinnert sich von den älteren Leserinnen und Lesern bicht an den Song „Ick renn durch’n Park“. Sicherlich viele, oder? An den Namen der Band bestimmt nur wenige: Nighttrain, nannte sich die Gruppe aus der Schweiz. Doch was darf man/frau eigentlich so alles im Park machen, fragte sich luckx – das magazin? Rennen erlaubt weiterlesen
Die Corona-Pandemie hat uns wachgerüttelt: Nichts ist so wichtig wie Gesundheit. So investieren immer mehr Mitmenschen in eine gesunde Lebensweise. Ob Bioprodukte, mehr Bewegung als auch Gesundheitsurlaube stehen hoch im Kurs, weiß luckx – das magazin. Ein guter Start weiterlesen
Die Welt retten mit Camping? Vielleicht ein Ansatz. Wer mehr vom Camper Tim Bendzko und seinem Leben beim Zelten erfahren möchte, sollte sich die Messe ABF vom 12. bis 16. Februar 2025 vormerken. Luckx – das magazin schaut schon mal die Angebote an. Camper-Leben weiterlesen
Die Lage der Feiertage hat bei vielen Arbeitnehmern zu einer langen Freizeit mit wenigen Urlaubstagen geführt. Die teilweise feuchte Kälte hat zum Verbleiben in der warmen Stube veranlasst. Doch so richtig wohl haben sich viele nicht dabei geführt, wie luckx – das magazin erfuhr. Bewegung tut im Winter gut weiterlesen
. . . ist es nicht gut für den Rücken. Das ist zwar jetzt etwas einfach formuliert. Aber nicht passende Schuhe können Auswirkungen auf unser Geh- und Laufverhalten haben. Da schmerzen dann nicht nur die Füße, wie luckx – das magazin recherchierte. Wenn der Schuh drückt weiterlesen
Es kann uns nicht beruhigen, dass weltweit ein Bewegungsmangel der Menschen besteht. Schon 2018 hatte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) veröffentlicht, dass 28% aller Erwachsenen auf der Welt und 81% der Jugendlichen inaktiv sind. Was nun zu tun ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Bewegungsmangel weiterlesen
Zwar gehört das Rudern zu einer der gesündesten Sportarten. Nicht nur wegen der Ganzkörperbewegung, sondern auch, weil Staub und Schmutz durch das Wasser angezogen werden und die Luft in der Sitzhöhe besonders sauber ist. Wind und Kälte lässt die Ruderer nicht unbedingt ins Boot steigen. luckx – das magazin sucht nach Alternativen. Training für Zuhause weiterlesen
Dieser Artikel erscheint zu einer Uhrzeit, wo manchen Menschen schon vor der kommenden Nacht graut. Denn sie leiden unter Schlafstörung. Und leider, leider sind sie damit nicht allein. So leiden rund 30 Prozent der bundesrepublikanischen Bevölkerung daran. Welche Möglichkeiten zu einem erholsamen Schlaf führen, hat luckx – das magazin recherchiert. Gute Nacht! weiterlesen
Irgendwann ist ein Limit erreicht, wo mehr Training nicht zu einer Leistungssteigerung führt. Das hat so mancher Hochleistungssportler erkannt. Deshalb werden schon seit Jahrzehnten Körperparameter gemessen, um das Training und die sportliche Leistung zu optimieren. Luckx – das magazin hat nach weiteren Optimierungsmöglichkeiten gesucht. Leistungssteigerung weiterlesen
Was müssen wir tun, um gesund und fit zu bleiben? Natürlich gehört dazu Bewegung, gesundes Essen und Erholung. Das alles muss in einem guten Einklang gebracht werden. Schon im letzten Jahr hat die Messe FIBO in Köln gezeigt, wie das geht. Luckx – das magazin blickt auf die neue Messe-Ausgabe im April voraus. Gesundheit für morgen weiterlesen
Heute ist es viel zu kalt. Da bleibe ich lieber zuhause. Im Warmen. Wenn es dann wieder wärmer wird, klappt es dann wieder mit dem Sport. So oder ähnlich geht es bestimmt vielen Mitmenschen in der kalten Jahreszeit. Dabei ist jetzt Bewegung besonders wichtig, wie luckx – das magazin recherchierte. Gut für Körper und Seele weiterlesen
Jede Jahreszeit hat für Sporttreibende ihre Besonderheiten. Bei steigenden Temperaturen im Sommer bei Sonne und Sonnenschein wachsen die Bedenken wie Kreislaufschwäche und schädigende Ozonwerte und dienen hier oft als Argumente das Training auf Eis zu legen. Und im Winter sind es dann die tiefen Temperaturen und sonstige Argumente, denen luckx – das magazin an die Wurzel allen Übels ging. Effektives Training weiterlesen
Begeisterung für eine Outdoor-Sportart könnte zum Glücklichsein beitragen. Denn anscheinend leben die glücklichsten Menschen in Skandinavien. Und dort sind Outoor-Aktivitäten und das Leben draußen wesentlichen Bestandteil des Lebens. Was noch dazu beitragen könnte, hat luckx – das magazin recherchiert und setzt den 1. Teil fort. Glücklich durch Sport? Teil 2 weiterlesen
Immer wieder treffen wir Menschen, die der festen Überzeugung sind, Sport, insbesondere Laufen, soll glücklich machen. Doch wie ist es damit bestellt? Kann Sport und Bewegung tatsächlich glücklich machen? Luckx – das magazin ging dieser Frage nach. Glücklich durch Sport? weiterlesen
Es ist überhaupt nicht ungewöhnlich, wenn Menschen über psychische Belastungen klagen. Denn immer mehr müssen wir uns mit allen möglichen Informationen auseinandersetzen. Wie damit umgegangen werden kann, hat luckx – das magazin recherchiert. Psychische Belastungen weiterlesen
Ob in Sofia kurz vor Mitternacht, ob auf Kreta am frühen Morgen oder durch Berlin in der Mittagszeit: Sport ist immer möglich. Doch nicht immer und überall kann gerudert, gesurft oder Tennis gespielt werden. Was möglich ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Wo überall Sport möglich ist weiterlesen
Wer einmal einige Jahrzehnte zurück schaut und die damalige Sportbekleidung betrachtet, kommt schon ins Grübeln: Damit konnte man Sport treiben? Ob Fußball-Trikot oder Skibekleidung: Stylisch war daran nichts. Wie ein Sportlerdress heute aussieht, hat luckx – das magazin recherchiert. Die richtige Sportbekleidung weiterlesen
Natürlich ist es am schönsten! Laufen durch den Wald, den Duft genießen und die ätherischen Öle einatmen, fördert Gesundheit und Wohlbefinden. Doch manchmal geht es nicht anders als durch die Stadt zu Laufen. Wie das in Hamburg gelingt, hat luckx – das magazin recherchiert. Sport geht überall weiterlesen
Viele Menschen erachten es als selbstverständlich, dass sie durch Wald, Wiesen und Flur spazieren können. Da werden dann auch gern Blumen gepflückt, Beeren und Pilze gesammelt. Doch wem gehört eigentlich der Wald und darf ich doch machen, was ich will? Luckx – das magazin ging diesen Fragen nach. Wem gehört der Wald? weiterlesen
Ja, sind die denn verrückt? Zur heißesten Sommerzeit übers Skifahrn zu berichten? Okay, so etwas Abkühlung können wir sicherlich alle gebrauchen. Doch hier geht es tatsächlich um ein Sommerthema. Denn wer im Winter auf der Piste oder in der Loipe glänzen möchte, sollte jetzt mit den Vorbereitungen beginnen, wie luckx – das magazin meint. Ski fahrn weiterlesen
Outdoor boomt. Während des Corona-Lockdown und der vielen geschlossenen Sportstätten haben wir wieder das wahre Draußen kennengelernt. Ob mit dem Hund um den Block, mit Laufschuhen durch den Park oder mit Zelt und Rucksack über die Alpen. Draußen sein und kleine Abenteuer erleben ist angesagt, wie luckx – das magazin recherchierte. Draußen sein weiterlesen
Bei vielen technischen Geräten haben wir gelernt, nicht sofort die Höchstleistung abzufordern. So sollten Autos nach dem Kaltstart nicht sofort zu Spitzenleistungen getrieben werden, weil das dem Motor schadet. Das gilt im Übrigen auch für E-Fahrzeuge. Dort ist es nicht der Motor, sondern der Akku, der überfordert wird. Doch wie ist es bei uns Menschen, wenn wird Sport treiben? Luckx – das magazin hat recherchiert. Stressfaktoren weiterlesen
Na dann wollen wir schon einmal eine erste Bilanz ziehen: wer hat denn schon die guten Vorsätze fürs neue Jahr ad acta gelegt? Wie war das mit dem Rauchen? Ist die Wohnung etwa schon ausgemistet? Oder wurde mit Sport treiben gar nicht erst begonnen? Auch wenn bei Ihnen, lieber Leserin, lieber Leser, die Motivation zu Beginn hoch war und nun ihre Vorsätze eher in alte Gewohnheiten endeten, so wollen wir von luckx – das magazin etwas Hilfestellung geben. Sport treiben weiterlesen
Wer schon häufiger auf dem Laufband sozusagen seine Runden gedreht hat, will dieses Trainingsgerät nicht mehr missen. Doch so richtig Freude kommt auch nicht auf. Denn die Bewegung ist eine völlig andere als draußen zu laufen. Eigentlich kommt man keinen Schritt voran und der Boden wird unter den Füßen weggezogen. Warum Laufbandtraining trotzdem sinnvoll sein kann, hat luckx – das magazin recherchiert. Auf dem Laufband dem Ziel entgegen weiterlesen
Als Rainhard Fendrich mit seinem Song „Es lebe der Sport“ die TV-Coach-Potatos auf den Arm nahm, fühlte sich so mancher Sportsmann persönlich angegriffen. Doch im Grunde ging es ihm eher darum, die Menschen in Bewegung zu bringen. Denn Sport ist wichtig, Sport ist gesund – das sollte jedes Kind lernen. Dass aber körperliche Betätigung nicht nur wichtig für den Körper, sondern auch für die Seele ist, das hat luckx – das magazin recherchiert. Es lebe der Sport weiterlesen
Kuscheln ist nicht nur erlaubt, kuscheln ist erforderlich. Denn Nähe zum Nachwuchs ist auch noch im Jugendalter erforderlich. Doch die Grundlagen einer guten Eltern-Kind-Beziehung werden schon in frühester Zeit gelegt. Doch Eltern sollten darauf achten, dass Babys auch die richtige Matratze bekommen. Was zu beachten ist, hat luckx – das magazin recherchiert. Kuscheln erlaubt weiterlesen
Natürlich klingt Trailrunning viel cooler als Waldlauf. Und gibt es einen Unterschied? Wer ihn finden will, findet ihn auch. Beim Trailrunning steht das Naturerlebnis im Mittelpunkt. Genauso wie beim Waldlauf. Es geht über Stock und Stein; früher auch mal durchs Unterholz. Was das tolle am Trailrunning/Waldlauf ist, hat luckx – das magazin herausgefunden. Über Stock und Stein weiterlesen
Nach etwa einem Jahr unseres Erdendaseins sind wir in der Lage, Fuß vor Fuß zu setzen und mit dem Laufen zu beginnen. Gut, manch einer schafft es in kürzerer Zeit, andere benötigen etwas länger. Warum wir in späteren Jahren aufgrund von Bewegungsabstinenz wieder das Laufen erlernen müssen, hat luckx – das magazin recherchiert. Wie geht laufen? weiterlesen
Die hohen Temperaturen in den letzten Tagen haben nicht unbedingt zum Laufen eingeladen. Doch wer es sich zeitlich einrichten konnte, legte seine Sportaktivitäten in die frühen morgen- oder späten Abendstunden. Wer dann noch durch einen Hochwald laufen konnte, genoss die angenehmen Temperaturen sowie die gefilterte Waldluft. Was sonst noch beim Sport und insbesondere beim Laufen hilfreich sein könnte, hat luckx – das magazin recherchiert. Zeit zum Laufen weiterlesen
Wer sich bewegt, hat mehr vom Leben. Das gilt nicht nur für die geistige Werteentwicklung, sondern auch beim Sport. Doch das alles ist einfacher gesagt als getan. Denn immer wieder treten kleine und größere Wehwehchen auf, die uns ausbremsen. Davon ist unser Rücken am stärksten betroffen. Welche sportlichen Aktivitäten insbesondere gut für unseren Rücken sind, hat luckx – das magazin recherchiert. Was tut dem Rücken gut? weiterlesen
Was bekommen wir alles für gute Ratschläge, wie wir gesund bleiben können. Da ist von verschiedenen therapeutischen Anwendungen die Rede. Auch sollen wir bestimmte Medikamente einnehmen. Für viele sind diese Vorschläge gar nicht umsetzbar, weil die Anwendungen oder Medikamente einfach zu teuer sind. Was sonst noch geht, hat luckx – das magazin recherchiert. Jeder Schritt zählt weiterlesen
Das Gejammer war groß, als im Frühjahr 2020 alle Geschäfte schließen mussten und wir an unsere Wohnungen gebunden wurden. Doch wie immer im Leben gab und gibt es Möglichkeiten, auch in solchen Situationen nach kreativen Lösungen zu suchen, um seinen Passionen nachzugehen. Da Mannschafts- und Kontaktsportarten nicht möglich waren, bewegten wir uns alle Outdoor. Dadurch waren wir erstens an der frischen Luft – was sowieso gesund ist – und Laufen – weil nicht anderes möglich ist? weiterlesen
Schön, wenn es so wäre. Zwar haben viele Bewegungshungrige aufgrund mangels anderer Möglichkeiten die Laufschuhe angezogen. Doch ein großer Teil der bisher Aktiven blieb wohl eher auf dem Sofa sitzen. So sollen die körperlichen Aktivitäten während der Corona-Krise abgenommen haben. Und das nicht erst seit dem letztem Lockdown, sondern schon seit März 2020. Somit haben sich nicht nur die allgemeinen Beschränkungen reduziert. Es lebe der Sport? weiterlesen
Eine Sportart hat es richtig in sich: Das Laufen durch enge Waldwege und über steinige Berghänge. Schon seit einigen Jahren hat sich diese „Laufbewegung“ zu einer reizvollen Bewegungsart über die anspruchsvollen Terrains entwickelt: Trail-Running. Immer mehr Menschen lassen sich davon begeistern. Zwischenzeitlich ist ein regelrechter Trend in der Outdoorsport‐Szene entstanden. Was früher Waldlauf hieß und dadurch eher abschreckend wirkte, zieht heute an. Was Begriffsänderungen bewirken können. Durch den Wald und über Wurzeln weiterlesen
Draußen ist es bitterkalt. Doch irgendwie muss die Fitness erhalten bleiben. Denn immer nur kleine Übungen im Wohnzimmer zu absolvieren oder auf der Stelle laufen, bringt uns nicht voran. Deshalb gilt es sich warm anzuziehen und einige Runden durch den Park oder den Wald zu laufen. Doch Vorsicht ist geboten. Denn unter dem Schnee ist so manche Eisplatte versteckt. Und die kann zur Rutschpartie werden. Sport ohne Rutschpartie weiterlesen
Was der Schulsport nicht erreichte, was Marketing und Werbemaßnahmen der Krankenversicherung und Sportartikelanbieter ins Leere laufen ließ, machte ein kleines Virus innerhalb eine Jahres möglich: Der Laufsport boomt wie nie zuvor. Wir Menschen widmen uns mehr dem Draußen sein. Denn nur ständig an die Wand oder den Bildschirm zu starren, macht uns aggressiv. Oder sonst wie krank. Doch die Gründe fürs Laufen verschieben sich. Laufen boomt! weiterlesen
Sportler werden sagen, dass sie es schon immer gewusst haben: Durch sportliche Betätigung lässt sich die Gehirnfunktion verbessern. Und neu ist es auch nicht. Denn schon von 2.000 Jahren hat der römische Satiriker Juvenal ausgedrückt, was uns heute die University of Calgary (Kanada) in einer Studie als Ergebnis vorlegt, dass Wer schlauer sein will muss laufen weiterlesen
Wer jetzt nach Arbeit, Schule, Uni gern noch die Laufschuhe anzieht, gehört zu den wahren Läufern. Denn meist ist es schon dunkel. Und der November bringt dann noch Nebel und Matschwetter sowie der folgende Winter Schnee und Eis. Meistens jedenfalls. Doch wer gerne läuft, den hält die nahe Zukunft auch nicht vom Laufen ab. Natürlich auch in der Laufspaß weiterlesen
Bei Dunkelheit, Nebel oder Regen zu laufen ist schon eine Herausforderung. Da bleibt so mancher Läufer und manche Läuferin lieber in der Wohnung und versucht sich anderweitig fit zu halten. Doch auch bei so miesem Wetter kauf laufen richtig Spaß mache.n Wie immer gilt auch hier: mit der richtigen Lauf-Bekleidung lässt sich „trocken“ und topfit durch Herbst und Winter kommen. Luckx – das magazin hat recherchiert und versucht mit Tipps für den Laufherbst zu motivieren. Überwindung weiterlesen
Die meisten von uns mögen keine Veränderungen. Deshalb entwickeln wir uns zum Gewohnheitsmensch: immer wieder erfolgt der gleiche Tagesablauf, die gleichen Routinen. Das gibt uns Sicherheit. So kann nichts schief laufen. Im wahrsten Sinne des Wortes. Denn so geht es auch Sportler. Viele Läufer wählen dann auch immer die gleiche Strecke zum Laufen. Zwischendurch wird dann immer ein Zeitvergleich angestellt. So lässt sich gut abschätzen, wie fit wir sind. Da geht’s lang weiterlesen
Wir von luckx – das magazin sind immer wieder überrascht, welche Artikel wie intensiv gelesen werden. Eigentlich, so meinen wir, müsste doch alles übers Wandern, Autofahren, Kindererziehen usw. gesagt worden sein. Und jeder, also wirklich jeder, sollte wissen, wie alles geht. Doch immer wieder ertappen wir uns dabei, wie wir Themen nach hinten schieben; genau aus diesen Gründen. Denn nicht jeder und jede kann sich tagtäglich über alles informieren. Manchmal vergessen wir auch Dinge, die eigentlich So geht Jogging weiterlesen
Wie ist es um die Sportbegeisterung von uns Europäern bestellt? Sicherlich ist das Interesse an Sport sehr groß. Denn nicht umsonst sind die Zuschauerzahlen bei sportlichen Großereignissen sehr hoch. Doch wie ist es denn mit den eigenen Aktivitäten nun aus? Diese Frage und noch viel mehr haben sich die Berater von Deloitte gestellt. Luckx – das magazin hat die Ergebnisse zusammengestellt. Wie hält sich Europa fit? weiterlesen